| ****52 응 비타민 d 섭취제한 퓨 |
| 비타민 D가 부족하면 매일 피곤하다 |
| ****apark1999 헛… 마음만으로도 감사합니다만 제가 내일 여유가 없으니, 교수님께서 내일 반팔 차림으로 옥상에 올라 일광욕을 하시는 모습을 인증만 해주셔도 플라시보 효과에 의해 체내에서 비타민D가 절로 합성될 것 같습니다. 부디 인증을 꼭… |
| "항상 피곤하다면 비타민D 결핍 의심해봐야" - 피곤하고 힘이 없을 땐 건강보조식품이나 한약이 필요한 게 아니라 잠이 필요한 것. 잠이 부족한데 약을 아무리 먹어봐야, 졸려 죽겠는데 커피만 마시는 꼴... 답이없음 |
| ****apark1999 흑흑, 교수님… 어차피 실내에서 유리창을 통과해 들어오는 햇빛을 쬐어봤자 비타민D가 합성되지 않는다고 합니다. 저처럼 포기하고 보충제를 드셔야 할 듯 싶지 말입니다… |
| ****blanc: 결국, 햇볕을 직접 쐬는 것이 답이지만, 기미 주근깨 땜에 썬크림을 발라야하니 곤란해. 버섯도 비타민D 섭취를 도와주지만, 보충제가 더 효과적이라고 함. |
| ****ro: 겨울철에는 일광욕을 하기가 힘드므로 비타민 D영양제를 섭취하는 것이 한 방법일 수 있지만 과하게 복용하는 것은 나쁘다고. 비타민 D 과량 섭취시 신장 결석 등 신장 기능 이상이 생길 수 있으니, 하루 필요량의 5배 이상 섭취하지… |
| ****ro 비타민 D! 중요성에 비해 지나치기 쉬운 비타민이지요. 제가 아는 미국의 한 석학교수님은 여름에 수시로 베란다/사무실 등에서 햇볕을 쬐신답니다. 그 분에 따르면 여름-가을에 지방층에 비타민 D를 축적해 두면 겨울에 사용이 가능하다는군요. |
| ****111: 서현 외 7명: 유리창 안에서 햇볕을 쬐면 비타민D 흡수가 안 된다던데 정말인가요? |
| 비타민 D가 부족하면 간이 약해지나?
울엄니 만성피로라 보니까 간이 안좋다던데..
음.. |
| 요즘 사람들은 비타민 D가 부족하다고 하던데... 나네? |
| 관절에 좋은음식 -칼슘과 비타민 D가 풍부한 ‘생선, 우유’ 충분히섭취한다. 면역력을 높이는 ‘버섯류, 해조류, 채소류’ 충분히섭취한다. 관절에 안좋은 음식 - 술과 짠 음식은 피하는 것이 좋다 |
| 비타민D를 먹는다 |
| 항상 피곤하다면 비타민 D 결핍을 의심해 보라는데 됐고 그냥 잠이 부족하거든? |
| 비타민D 커여워.. |
| ****81: 창문으로 햇볕을 쬐도 비타민 D를 얻을 수 있나요? -서현 외 7명
|
| ****e: 칼슘을 섭취할때 비타민 D3와 함께 섭취해야하는데 비타민 D3가 칼슘의 체내 흡수에 도움을 준다네요
이때문에 멸치 조림에 고추를 같이 볶는 이유라고합니다 |
| 칼슘을 섭취할때 비타민 D3와 함께 섭취해야하는데 비타민 D3가 칼슘의 체내 흡수에 도움을 준다네요
이때문에 멸치 조림에 고추를 같이 볶는 이유라고합니다 |
| 비타민D 대중요함 저녁시간만 되면 우울해지던게 비타민D부족이란걸 깨닫고 챙겨먹고있다 사실 우울한건 복합적인 요인이지만 딱 저녁시간에 죽고싶어지는건 비타민D부족이 큰것같았음 |
| 결국, 햇볕을 직접 쐬는 것이 답이지만, 기미 주근깨 땜에 썬크림을 발라야하니 곤란해. 버섯도 비타민D 섭취를 도와주지만, 보충제가 더 효과적이라고 함. |
| ****yang: ****yang 지금까지 많이 알티가 된게
-우울증은 뇌문제
-꼭 병원에 가야함
-우울증 환자 자살전 행동
-리탈린얘기
-ADHD의 가능성
-우울증의 증상및고통
-비타민D
등등인데 특히 의학관련 얘기는 경각심만 가지시고.… |
| ****av_: 그림그리시는분들....우리 햇빛도보고 과일도먹으며 삽시다. 방금 병원에서 기준치보다 비타민D너무 적다고 경고줬습니다....흑흥ㄱ흑 |
| 비타민D 섭취 중 |
| ****ain07: 재밋는 건 저 비타민d는 우리나라 사람이라면 다 부족함 왜냐면 하루치 비타민d를 햇빛 합성으로 충당하고 싶다면 옷을 벗고 맨살을 드러낸 채로 30분 정도 산책을 해야하는데 이 겨울에 그럴 사람 없잔ㅍ아 |
| 재밋는 건 저 비타민d는 우리나라 사람이라면 다 부족함 왜냐면 하루치 비타민d를 햇빛 합성으로 충당하고 싶다면 옷을 벗고 맨살을 드러낸 채로 30분 정도 산책을 해야하는데 이 겨울에 그럴 사람 없잔ㅍ아 |
| ****91 비타민D햇살봐야 생긴다는데 밖에나가질않아 |
| 30은 적어도 나와야한다는데 비타민D 수치가 5가 나와서 |
| 신종플루 백신에 사용되는 면역증강제인 스쿠알렌은 면역증강제로 사용될 시 불임과 자가면역질환을 일으킬 수 있다. 스쿠알렌은 우리몸에 원래 있는 물질로서 콜레스테롤과 비타민 D 합성에 사용된다. 먹거나 피부에 바르면 좋지만 주사하면 매우 위험하다. |
| 그림그리시는분들....우리 햇빛도보고 과일도먹으며 삽시다. 방금 병원에서 기준치보다 비타민D너무 적다고 경고줬습니다....흑흥ㄱ흑 |
| 비타민D는 창문너머로는 생성안되고 꼭 직접30분 내지 1시간 까지 정도 햇볕을 쐬어줘야하는데 그럴 시간이나 환경이 안되니, 비타민 D는 필히 정제된 알약으로 복용해야할듯! |
| 서현 외 7명: 유리창 안에서 햇볕을 쬐면 비타민D 흡수가 안 된다던데 정말인가요? |
| 한창 비타민D에 관심이 많을 나이 스물여덟 |
| 유리창 안에서는 비타민D 흡수 못한다고😅😅 |
| ****Taku: 지금까지 들어봤던 말들
1.오존층 한자로 어떻게쓰냐
2.산호초는 무슨식물이냐
3.달팽이같은 곤충이 좋아
4.내가 초식동물이냐! 버섯요리좀 그만해
5.진화론 믿어 안믿어?
6.비타민D 광합성하러 산책해야지
7.전자렌지에 금속… |
| 창문으로 햇볕을 쬐도 비타민 D를 얻을 수 있나요? -서현 외 7명
|
| ****reum 아아, 별 건 아니지만 Lady 취향에는 안 맞을 수도 있겠군. 비타민C에, 비타민 A, D, 철분제, 등등. |
| ****ow0524: 빅스가 비타민 조공했는데 한개씩 나눠먹는건줄 알았더니 한 통씩 주는 거얐엌애들 스케일고마워 잘먹을게💕💛 |
| 햇빛을 쐬면 비타민D가 만들어지는데, 비타민 D는 식욕억제 역할을 하는 랩틴을 생성한다고 해요. 그러니 잠시 밖에 나갔다 오시는건: ? |
| ****ng 「장천사 長天使 의 비타민」이 당신의 입 안에 들어왔군요. 당신이 자신도 모르게 베푼 선행들이 주변을 행복하게 만들고 결국에는 당신 자신에게까지 행복으로 돌아오겠군요. 행복해지실거에요. |
| 새치에는 비타민 B가 좋습니다. |
| ****Dongin 집에만 있으면 어떡해!! 밖에 나가서! 비타민D도 받고! 걷기 운동도 하고! 맨날천날 집에만 있으면 우울증 걸려!!! |
| ****yang: ****yang
->창문으로 들어오는 햇빛으로는 비타민D 생성안됨
->한국인 70~90%가 비타민D 결핍
->한겨울에 팔다리 드러내고 일주일에 한두시간 서있어야 충분한 비타민D 생성가능
->불가능 |
| 그리고 비타민D를 먹지 |
| ****1121 비타민 D를 얻기 위해서 |
| 일주일동안 풀떼기만 먹을것같다... 고기에는 비타민 D가 들어있겠지 |
| ****dada: 시밬나지금 마트에서 비타민d 팔고잇는데 멘트할때 긴장해서 컨트롤 d 드세요!!! 해버림ㅌㅌ |
| 시밬나지금 마트에서 비타민d 팔고잇는데 멘트할때 긴장해서 컨트롤 d 드세요!!! 해버림ㅌㅌ |
| ****eb 비타민ㄴD는 창문으로만 흡수하는걸루.....아악 뀨릉ㄴ님 감기빨리나으셔서 건강하게 트위터하세요....! 의불 |
| 머가 나거나 몸에이상생기면 항상 엄마가 비타민 D부족~~~~ A부족!! 출분부족 칼슘부족 마그네슘부족~~~ 거리신다...... |
| ****tologie 끄덕 나며칠전에 티비봤는데 비타민D가 우울할때좋대 햇빛통해서얻을수잇는거라니까 시간갠찬으면 놀러다니는것도좋지않을까싶어... 추위많이타면 말짱황임 자이제 잘생긴거보고 기분충전하자 |
| 비타민 D가 모자랄까봐 계란도 먹고 멀티비타민 보조제도 챙겨먹는데 그래도 한번씩 어지러운 것이 저혈압은 평생 안고가야하나.. |
| ****g_2 키가 크려면? 일단은 칼슘이 많이 들어있는 유제품, 두부, 뼈째 먹는 생선, 해조류 등이 좋아. 이때 칼슘이 잘 흡수되도록 표고버섯, 고등어, 난황 등 비타민D가 많이 들어있는 음식을 함ㄲ...아, 설명이 너무 길었나? |
| 10.자외선은 살갗을 태울 수도 있으며, 피부에서는 햇볕으로 비타민 D를 합성하기도 한다. 자외선은 지구의 오존층에 의해 약해지며, 이로부터 위도에 따라 자외선의 양이 크게 변하여 인간의 피부색이 달라지는 원인이 되기도 한다. |
| ****iseSilver
혁 짱. 내 비타민 ♡ 편지 읽었습니다. 2 통 😍 팬 미팅이 있거나 스빠쇼 6 DVD가 도착하거…
D-543
waitingforeunhyuk
alwayswitheunhyuk |
| ****l10 오랜만에 바깥공기를 쐬며 햇빛으로 비타민D를 맘껏 합성할수 있겠는걸! |
| ****ay_player: '비타민D따위 나소드인 너에겐 필요없겠지' 라고 말하는 듯한 애드이브 |
| ****knight 햇볕을 쬐서 비타민 D를 합성하면 강해진다고 합니ㄷ.... |
| '비타민D따위 나소드인 너에겐 필요없겠지' 라고 말하는 듯한 애드이브 |
| 오늘 새벽 7시 쯤 자고 일어나서 지금까지 일했더니 오늘 햇빛을 한 번도 못 봤다 ... 비타민 D가 부족해... |
| ****twt: ****327 나의 비타민D가 되어주지 않을래? |
| ****anao 비타민d머그래! |
| ****guuu 아니면 내과서 3만원쯤 하는 비타민 D 주사를 맞습니다...걍 평소에 약을 먹자 /코쓱 |
| ****guuu 비타민 D를 머겅! |
| 나 비타민D 수치 왤케 밑바닥이냨ㄱㄱ |
| ****iworld 비타민 A 유도체 |
| ****blpde ....!? ㅈ..전 그저 비타민d를 섭취하려 한것뿐인데....과하면 헐크..?! |
| 단골 ? 병원에 왔는데 웬 할머니들 원장님과 수다 한참, 진료 진짜 2~30초 그리고 할머니 두 분 비타민 D 주사 맞으러 가심, 어떤 할머니 한 분은 백옥 주사 문의 중, 저 인후, 근육통에 기침 할 때 마다 죽겠으요. 수다는 빨리 쫌! |
| ****01927: ****688s 미스틱에너지네요. 근육이완으로 혈류이동을 빠르게 하고 비타민의 스트레스 경감을 통해 노래하는것을 돕는 비타민제입니다. 한국에서는 10년 전부터 소니아 코리아에서 "미스틱 마그네슘비타민B6"이라는 이름으로 … |
| 제 방은 낮에도 파래서 햇빛을 못쬡니다 하지만 뉴스에서 햇빛안쬐면 비타민d부족하다햇습이다 그래서 마련한건 광합성 시간이조 |
| ****nest ㅏ....비타민 D의 상태가..... 시름ㅁ시름... |
| ****630_n 동물도 광합성 해
비타민 D라던가
세로토닌인가 무슨 호르몬이라던가 |
| 김병조 건강 칼럼 태양, 비타민 D 그리고 다발성경화증 |
| ****SW2 광합성.? 사람한테 광합성이 필요한가... 비타민 D는 햇빛을 쬐야 생긴다고는 하지만. 나 노력할게..일찍 일어나는거. |
| 1~2주에 한번 밖에 나가는거 같은뎈 비타민D가 부족하군 ^^;;;; |
| ****atme 비타민 D.. |
| 8000dayswithwendy 내 비타민💙 |
| ****l1893 예승이..,예승이 콩먹어요 콩..ㅂㅣ타민...! 미안,,,미안미아안 |
| ****uyn 퓬쨩은 비타민 D안 부족해요.....? |
| ****ong1979 그거 피곤하거나 마그네슘부족하거나 비타민d부족해서그래나도 한때 많이그랬던....☆ |
| 요즘 왜케..하루에도 몇번씩 우울햇다 괜찮앗다 미친듯이 반복하는건지 몰겟다................으으...왜케 기운이 빠지지...일해야하눈데 흐흑...... 비..비타민D가 부족해서...? |
| ****EK__2 외향적이시군요,,. 저는 밖에 돌아다니면 막 hp가 쭉쭉 닳아버려요 왜 비타민D는 햇빛을 봐야만 합성되는건지,,. 후후후 그래도 1~2월중에 친구네집에 한번 놀러가려고요!! |
| ****t_ ㅅㅔ상에ㅔ 가끔은 밖에도 나가 줘야해요!! 그래야 맑은 공ㄱㅣ도 마시고 광합성도하면서 비타민D도 만들고 사람ㅁ들과 만나면서 이야기도 하고 부대껴도 보고 그러면서 전기장판이 최고라는걸 다시긋ㅁ느끼고! 역시ㅣ집이 최고 뿌뻬뻬ㅔ!! |
| 가끔 언론에 나오는 건강 정보를 보다가 어쩌라고? 싶을때가 있는데, 겨울에도 자외선 차단제를 써야 한다는 기사와 겨울에 실내활동이 느는 와중에 자외선 차단제까지 써서 비타민D가 부족하다는 기사를 접하면 어느 장단에 맞춰 춤춰야하나.. 싶은것이다. |
| 어제 올리브영 갔다가 아이허브에서 유명하다는 레인보우라이트 구미를 사왔는데 앉은 자리에서 거의 반 통을 먹음.
하루에 한 개 먹으라고 써있는데.... 비타민D라 이렇게 많이 먹으면 안되지 않나.....으허허헣 |
| 대충 싼 거 사려다가 결국 비타민D 함량 높은걸로 바꿨다... 으어엌 내 돈.... |
| ****fumm: ****fumm 앗쉬 또 생각났어 비타민제 드실때는 비타민 B만 되어있는거는 다이어트에 좀 도움을 안!준다고해요 그래서 비타민제는 뭐 A.B.C.D 등등 다 들어있는 복합 비타민제 드시는게 좋다고 합니달! |
| ****fumm 앗쉬 또 생각났어 비타민제 드실때는 비타민 B만 되어있는거는 다이어트에 좀 도움을 안!준다고해요 그래서 비타민제는 뭐 A.B.C.D 등등 다 들어있는 복합 비타민제 드시는게 좋다고 합니달! |
| 자주 피곤하고 몸도 잘 아프고 그러면 병원가서 피검사 한ㄴ번 해보세오.... 저 피검사 했다가 비타민D 수치 너무 낮다고 1년동안 꼬박꼬박 주사 맞으러 가야하눈.... |
| ****_kr: 겨울철 건강을 지키기 위해 1월에는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요? 혈액순환에 좋은 더덕, 비타민C가 풍부하고 면역력 향상에 도움이 되는 딸기 등 1월 제철 음식으로 새해에도 건강하세요:-D 국민건강보험공단 https://t.… |
| ****park_fall 피부 타는거 진짜 싫은데 비타민D생성하려면 선크림 안바르고 맨 피부로 햇빛 쬐야한다고해서 고역입니다ㅁ 기미생기눈데!! |
| ****park_fall 햇빛은 소듕합니다..저 햇빛 진짜 싫어하는데 비타민D 거의 고갈 수준이라 의사권유로 맨날 산책하고 약먹고 주사로도 투여받고 이러고있어요..8ㅁ8 |
| 내 방 진짜 어두움 낮에도 이 수준이야... 여기서 오래 살다간 비타민D 부족으로 병 걸릴 것 같아서 보름 뒤에 남향으로 이사한당 |
| ****m_0322: 엄마가챙겨준영양제들*글루코사민2알,오메가-3 1알,칼슘&비타민D1알_이렇게매일2번씩.엄마고마워..엄마 나 꼬박꼬박잘챙겨먹을께요♡그리고 우울한 내가걱정된다며달달한간식을전해주고간 고마운내친구.이것도사랑이제?♡히히 http:/… |
| 발명자 여러분, 자외선B 투과하는 일광욕 전용 창문 좀 개발해 주세요. 비타민D 합성 좀 하게요. |
| ****ilia_a 헉 부럽다 세실님 비타민D 많이머거여 |
| ****a0125 대신 비타민D는 합성할줄 알죠 왜 인간은 만물의 영장이라면서 어ㅐ 지스스로 양분하나 만들지 못할까요 왜 인간은 호기성세균만 먹은 세포로부터 진화된걸까요 |
| 이유가 궁금해왔다. 한 번 생긴 두드러기가 왜 이렇게 오래 가는지. 한 이틀 약 안먹고 자면 다시 쪼꼬맣게 올라오니까..... 비타민D든 뭐든 이제 영양제 아무거나 먹기 무서워서 알러지 검사라도 해야할까바. |
| ****ones_ 기여엌우웅....안대 토끼야 비타민 D를 합성해야... ㅈㄴ
근데 그럼 우리 토끼 까매지겠지? 바다에서의 햇빛은 따갑다...? 까매지면 까만 토끼라고 놀려야지 깔깔 |
| 사랑해 💝 💝 💝 💝 ****408: 160114 서울가요대상 - 퇴장은 저쪽이야 아이구 내 비타민들 |
| ****y_inso8 말했잖아. 비타민 D는 당근으로도 충분하다고. ... ... ... 아. 몰라. 니가 알아서 데리고 오던가. |
| ****oraryERROR: ****l_Li 계절성 비타민 D 부족이라구요 |
| ****oraryERROR: ****l_Li 일조량과 야외활동량이 급감하는 겨울엔 비타민 D 합성이 원활하지 못하죠 |
| ****l_Li 일조량과 야외활동량이 급감하는 겨울엔 비타민 D 합성이 원활하지 못하죠 |
| ****l_Li 계절성 비타민 D 부족이라구요 |
| 잠깐 함께 떠드는것만으로도 기분 좋아지는 사람들이 이렇게나 많이 있었는데 왜 그렇게 혼자 우울했을까...진작 좀 뛰쳐나갈걸! 이게 다 비타민 D 때문이야 생각난김에 한알 먹어야지 |
| ****ai_C 역시...그날 눈치없게 비타민d를 챙겨주지 않은게 불만이였나. |
| ****wa_for_puyn ㅌ비타민 D필요없대ㅑ |
| 요즘 식단
아침:비타민D 보충제
점심:섭웨이 비건 샐러드 or 회덮밥
저녁: 잡다한 콩밥+저염반찬+과일
이랬더니 8kg 빠짐 |
| 웨 비타민D 부족같지.. |
| ****han_ 네 맞아요!! 피곤할때 물에 타먹는 비타민C랑 약국에서 파는 비타민B랑 D가 들어가 있는 활력제도 도움이 되더랍니다!! 점프 과일로이나 먹을걸로 섭취하시면 젤 좋긴 하지만 넘 피곤한데 단기적으로 필요하실땐 꼭 챙겨드시는거여요! 꼬옥 |
| ****kjej: 그리구 마지마악!! 저희무대설때마다 응원소리가 정말정말커서 얼마나 힘났는지 몰라요!! 아주그냥 힘이 불끈불끈!! 히히히 고마워요XD!! 역시 저한테우리 핑팬은 최고 비타민!!
사..사...좋아해요:D |
| ****ramel ****_Dark1226 야맹증엔 비타민 D, 당근이 좋습니다 |
| ****ngxm 너무 안나가면안대 비타민D 합성하러 나가시져 나도 ㄱ카페나 갈까생각중... |
| ****b 안돼 햇빛을 봐야 비타민D가 생긴다고 |
| 일본 오시면 아이봉이나 데지아이 같은 거 많이들 사가시는데 사실 안약에는 훨씬 더 많은 종류가 여럿 있다데스. 눈에 뭐 들어갔을 때 넣는 거/인공눈물/영양제 비타민 등 /긴장이완/알러지/전자기기 사용으로 인한 피로감소 등등. 용도에 맞춰 사셰여 |
| ****a_nakano_kr 뭐, 내가 햇빛을 얼마 못 쬐는건 불가항력이지만.
오늘은 조금 외출이라도 해서 비타민D 보충도 해야겠지...? 쓴웃음 |
| ****a_nakano_kr 그래.... 싱긋
....나도 요즘 몸상태가 좋진 않으려나.... 뭐, 언제나처럼 비타민D 부족이겠지만 |
| ****kang_ 왜요? 비타민 D는요? |
| ****ood2046 그래 이번에 한국에서 뉴스보니까 비타민D 결핍증 이런거 많다더라궁 |
| ****nchloe 내가 진짜 심각한 귀차니스트라 고3때도 귀찮으면 밥도 포기했는데, 나 요즘 비타민 D 합성한 적 없을 정도로 집수니 근데 슈ㅣ바 이노미 내가 친히 치느님을 영접하러 같이 가줬더니만 뚱하게 내 앞에 앉아서 튀김쪼가리만 깨작거렸다 |
| ****b 내는 진지한데 여하튼 비타민D는 중요하당께 아니면 약으로 복용하여야 하느니라 |
| 당신은 산책이나 좀 나가시죠. 비타민 D 합성. |
| ****ro96 나두 종강하구나서 술머근건 아로랑 유메랑만낫을때빼곤....없는거같다... 술마시고십다.... 아집너무최고임 밖에 왜나가야하는지 몰겟고... 비타민D바닥나는소리 |
| ****_P 후우 오빠 보톡스 맞으러 가요 비타민 주사도 많고 |
| 아니, 그게 인간 비타민 천세진을 보고 아침부터 보일 반응이야? |
| ****o_P3 이나바시에서 내 비타민D가 위험해.. 전 머리도 이해도 한참 먼거같아요. 대놓..고 죽이자! 신난다! 하는 사람이 없으니까 즐기는것같은 사람부터 좀 무섭다고 해야하나... |
| ****ang_0729 ㄴ나도 만나 집밖으로꺼내조 약속있던거전부 캔슬...비타민D좀 쐽시ㅏ다 |
| 비타민씨.d-500 |
| ****yang: 2016년까지 비타민D 결핍의 완벽한 솔루션이 나오지 않았다니 놀랍다
겨울->일조량 저하
->비타민D 결핍으로 이어짐
->계절성 우울증으로 이어짐
->비타민D는 햇빛으로만 충분히 합성됨
->식품으로 권장량 섭취하려면 달걀노른… |
| 내가 우울한건 다 비타민D때문이야,, |
| 비타민d 검사한거 30은 나와야 하는데 13 나왔닥우 함. 역시 동남아를 가야.. |
| 뭐랄까 뻑하면 졸리고 아무데도 별 의욕이 안생기는데 이게 겨울철인 탓에 충분한 햇볕을 받지 못해 비타민D 합성이 안돼서 생기는 단순한 계절성 우울증의 일종이라고 생각하면 왠지 억울하고 그렇단 말이지. 차라리 내 감정의 문제였음 싶고. |
| 비타민d 관련 트윗을 봤는데 보충제가 효과가 없다고? 아빠는 종합병원에서 먹으라고 권해서 드시는데...모르겠다. 눈꺼풀떨림에 마그네슘 영양제가 필요없다는 말도 있지만...난 마그네슘 앰플먹으면 확실히 효과있던데. |
| 비타민 C 랑 겹친다구... 비타민 C는 발포비타민이라 나트륨 섭취를 줄이기 위해 가끔만 먹는데 D는 오늘부터 매일 먹을 생각이다 ㅅ.. |
| 먼가 자꾸 졸리고 늘어지고 허리아픈게 이게 바로 비타민 D 부족..?! |
| 화장도 하기 싫고 선크림도 바르기 싫다 그냥 타던가 말던가 어차피 비타민D부족인데 맘껏쬐자.가기싫다 한국 |
| 햇빛이 짱짱하니 비타민 D를 충전하러 나가고 싶군 |
| ****yang: 진지하게 인공햇빛 사야되나 생각하고있음....
겨울한낮에 꽁꽁싸매고 산책해봤자 얼굴은 피부표면적 10%도 안차지해서 비타민D 합성에 큰도움안된대....... |
| 트친님들 제가 아무리 검색 해봐도 안나와서 그러는데
겨울에 밖에 나가봤자 얼굴밖에 안나와서 비타민D 흡수 잘 안된다고 무슨 스탠드 쓰는게 낫다는 트윗이 있었는데 아시는 분? |
| ****suckerB 유키펀치맞고일어나는거덴사키산타 셋말고 없을듯 ,,, 헤이다유 비타민d완전부족하다구,, 약골! |
| ****a_Carpe 비타민D못받은지 이주째군녀...나가긴싫은데 에 |
| 어쩌라고 이럴게 아니라 좀 심각해요 저거.. 제가 바로 그 예시이고 저는 비타민D 검사하면 10~13이 정상이면 저 3 막 이렇게 나오는데요 이게 면역력을 미친듯이 떨어트려요.. 진짜 감당안되게 떨어집니다 .. |
| ****10 해빛..을..햇빛 ㅁ받..아야하나요,!?!?????ㅌ햇빛이안들어와요...받으려몀 밖에나가야해요.. 창문으로 받으면 비타민D가 안생긴다더군요!! |
| ****__Hp 그렇게 비타민D 결핍이되었.. |
| 요즘 비타민 D 결핍인 사람이 많다는군요. 야외 활동이 줄어든 데다 지나치게 햇빛을 차단하기 때문이라니, 며칠에 한 번이라도 시간을 내 햇볕을 쬐시는 게 좋겠습니다. 저와 데이트, 아니 산책도 하실 겸. |
| 비타민 D사옴... 뼈가 넘 약한거같아서 |
| ****rmydoc: 죄송하지만 한국인의 70-90%가 비타민 D 결핍이라는 내용의 레퍼런스를 알 수 있을까요? ****yang 제가 알기로는 10% 미만입니다만. |
| ****MBB 그거 아니야 전혀 아니라구…! 전 할수잇는게 령님의 비타민 D가 되드리는거 바께 업ㅅ슴다 |
| ****phish_ 우울이요 =3=333 저같은 경우는 뜨거운 자연 비타민 D 부족현상 |
| ****_93 「장천사 長天使 의 비타민」이 당신의 입 안에 들어왔군요. 당신이 자신도 모르게 베푼 선행들이 주변을 행복하게 만들고 결국에는 당신 자신에게까지 행복으로 돌아오겠군요. 행복해지실거에요. |
| ****lyz 앗싀 내비타민 ........ 쉬벌 너무 예뿌네 .... |
| ****A_D_982736 비타민 충전! |
| ****ley9493: 내 비타민이들 평생 함께하쟈 꼬옥♡ HappyKaisooDay HappyKaDiDay |
| ****ing_ichi 비타민D, 오메가3, 베타카로틴. 이런 거요? |
| 2. 잔병치레도 엄청 많은데,, 한 번 아프면 크게 아픈 것도 자주 있다. 돈이 훅 나가는 그런 아픈 것,, 비타민 D가 모자란 적도 있었고 저혈압은 요새도 나와 함께이고,, 심지어 1년에 한 번씩 정기검진을 받아야하며 살아하는 인생,, |
| ****ihans 되게 쳐졌을때 한번 링겔 맞으라 해서 저는 영양제라고 들었는데 나중에 간호사들끼리 비타민D 주사라고 하더라고요. |
| ****pering0112: 160112 순정 광주 쇼케이스 경수 디오 DO HappyKyungsooDay 나의 파워 비타민 하트 경수 정말로 사랑해요 하트 !! ♡♡ |
| 선배. 비타민 D 많이 받아. |
| ****93 비타민D가 부족한 내탓이 아니라 비타민D를 생산 못하게 하는 태양탓입니다 |
| D3P 게임은 비타민X로 불붙어서 막 구했다가 그대로 츠미게가 되었다. 디어마이썬이라던가.. 비타민X 후속작이라던가. 지금 와선 팔수도 없고 켜기도 어색하나 PS2 게임.. o<-< |
| ****somethinggo: ****yang 초면에 멘션 죄송합니다 비타민d 주사 맞으면 1년 가요 주사맞으면 되요 |
| 리 비타민D는 햇빛만으로 충족 가능하다는 외국 논문 자료를 어디선가 본 적 있습니다. 출처 까먹음 그런데 소아과에선 아이에게 복용을 권하고 얼마전 아이에게 정맥주사로 비타민D주사라는 걸 주기도 했어요. 이것이 유용한 조치들인지 궁금하네요. |
| ****man21 멘션보고 글 남깁니다. 저도 외국 논문 에서 그런 의견 본 적 있어서 비타민D 강권하는 소아과 의사에게 얘기했다가 무식한 엄마 취급당했거든요. 결국 약을 샀는데... 믿을 수 있는 의사샘들의 더 많은 의견이 궁금해지네요. |
| ****man21: 햇볕만 쬐도 생성이 된다는 비타민 D를 약국에서 사먹는 건 전혀 효과가 없다는 기사를 봤다. 아는 의사 선생님도 돈낭비라고 확인해 주신다. |
| ****yang 비타민 D가 저 연구에 나온 질병에만 관련된 것도 아니고, 현존하는 peer-reviewed research는 대부분 기저질환이 없는, 늙지 않은 … 성인을 대상으로 한 것인데 세상에 건강하고 젊은 성인만 있는 것도 아니고요. |
| ****yang 이런 연구는 "비타민 D 보조제를 먹어도 이런저런 질환들의 발병률이 조금밖에 줄어들지 않는다" 라는 거고 비타민 D "결핍"에 대한게 아니거든요… 보조제가 "소용없다"고 하려면 보조제를 먹어도 결핍이 해소되지 않아야 소용없는 것이죠… |
| 대장암 예방에 도움이 되는 식이로는 칼슘,비타민D,비타민B가 있다. 여러학설과 연구자료에따르면 칼슘섭취가 대장암 발생억제에 효과가 있으며 몸안에 비타민D농도가 충분하면 대장암 사망률이 감소한다.<출처:건협건강소식지> |
| ****yang 안녕하세요 비타민 D 보조제가 소용없는 부분 출처가 어딘지 알 수 있을까여… |
| 비타민D가 처음 알려진 것은 ‘구루병’때문이다.비타민D는 장에서 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 성장시키고 튼튼하게 해주는 역할을 하는데,아주 어려서부터 비타민D가 부족하면 뼈가 잘 자라지 않고 자라도 충분히 딱딱해지지 않기 때문에 휘게된다<출처:건협소식지> |
| ****ming 엄청나게 효과 좋은 비타민이죠d>_0 |
| 비타민 D가 풍부한 음식인 치즈, 우유, 마가린, 버터, 연어 등을 섭취하는 것이 좋다. 특히 비타민 D가 절대적으로 중요한 골다공증 환자는 따로 비타민 D를 경구로 섭취하거나 3개월에 1회 정도 비타민 D주사를 맞는 것이 좋다.<출처:건협소식지> |
| 비타민D는 단순히 뼈의 대사에만 관여하는것이 아니라 눈이나 귀와 같은 감각기관,피부,근육의 건강을 유지해주고,혈당과 혈압을 낮추어 혈관을 튼튼하게 하며,염증을 줄여 파킨슨병과 같은 퇴행성 질환을 예방하고,암을 예방하는데도 효과가 있다<출처:건협소식지> |
| ****yang 지금까지 많이 알티가 된게
-우울증은 뇌문제
-꼭 병원에 가야함
-우울증 환자 자살전 행동
-리탈린얘기
-ADHD의 가능성
-우울증의 증상및고통
-비타민D
등등인데 특히 의학관련 얘기는 경각심만 가지시고.. 병원은 꼭 가야합니다 |
| ****en_JB 늙고 병든 세이엔 LV.?? 잡으면 경험치 20, 비타민D버프알약, 코스옷을 드랍합니다 |
| 광합성하려고 베란다에서 창문열고있었는데 비타민D를 대가로 체온을 빼앗기는 기분 들어서관둠 |
| ****VdBlossom 밖에서 비타민D를 충전하고 오세요 |
| 아 제발... 다음 진료때 비타민d 랑 칼슘수치 약안먹어도 될정도 나와주세요 차가마시고싶습니다..... |
| 유리를 지나온 빛은 비타민D를 합성하지 못하는데 창문 다 열면 저것이 떨어질지 모르고 방충망 매우 부실하고 반대방향 곤란하다. |
| 비타민 D먹어야하낭 |
| ****a890: 자외선 차단제가 비타민D 생성을 막는다는 건 금시초문인데. |
| ****WA 흐흑 저도 부지런해지고 싶슴다.. 좋은 비타민D인것입니다.. |
| 인체에서 비타민D 만드는게 광합성짱짱맨!이 아니라 몇 달 걸리는구나...
가을에 빛을 받아놨다가 겨울에 이월해서 쓰는 방식인가 봄. |
| 암막커튼을 치니 비타민 D가 모자를거 같다... |
| ****rmydoc 처음에 저한테 쓰신 글이 아닌데 제가 끼어든 건데요 뭐. 근데 궁금했거든요. 저도 비타민 D 주사를 환자분들에게 처방할 때가 있는데... 제약업체 홍보에 한국인의 80~90%가 결핍이라고 되어 있더라구요. |
| ****50817: 여러분 아이돌 덕질하면 비타민D가 넘쳐 흐른데요 |
| 여러분 아이돌 덕질하면 비타민D가 넘쳐 흐른데요 |
| 친구 한번 만나러 나간거랑 엄ㅁr+오빠와 영화보러 간거 한번 제외하고는 쭉 집에만 있었는데 아ㅃr가 어제 나보고 좀 나가서 놀으라고했다.. 비타민D가 부족하면 병이 쉽게 든다면서... 나가서 일광욕을 좀.. 해야하려나..? |
| ****rmydoc 저는 개원의입니다. 아미닥님 트윗 평소 재미있게 보고 있습니다. 개원의로써 비타민D 에 대해 관심이 있는데 게을러서 통계는 찾아보지 못하다가 아미닥님 글을 보고 저도 배웠습니다. ^^. |
| ****rmydoc "국내에 일치된 적정 비타민 D에 대한 기준은 제시되어 있지 않고, 혈청25 OH D가 10 ng/mL 미만인 경우를 결핍, 30 ng/mL 이상인 경우를 충분, 그 사이를 부족으로 정의되어 사용되고 있는 경우가 많다" 인용하신 |
| ****a_buck 싫어! 비타민D 부족해서 만날 우울 터진단 말야. 요즘 나 혼자 구석에 박혀 노는 중 ._, |
| ****ro: 링크한 글에 의하면 겨울에 체내 합성되는 비타민D는 겨울이 아니라 지난 가을에 쬐었던 햇빛의 결과물이고, 겨울의 일조량과 일광욕 부족의 영향은 봄에 나타나야 하겠지만, 봄에는 다양한 음식들을 통해 비타민D를 섭취할 수 있어 이를… |
| 3개월에 한번씩 비타민D 주사도 맞고... 비타민수액도 맞고... 약도 꼬박꼬박 잘먹고.. |
| ****y4124 나도 의사쌤이 피검사했는데 비타민d부족하다고 나와서 그럼 보충제 먹으면 되지 않아요?하고 말했다가 혼나고.. 비타민d주사 맞음... 근데 엄청나게 비쌈.. 주사 |
| 비타민D보조제가 무익할뿐만 아니라 유해할 수 있다고.. 예전에 간호대에서 골건강연구 참여할때 비타민D보조제 먹고있다고 하니까 엄청 잔소리 들었다.. 그뒤로 안먹긴한다. |
| 죄송하지만 한국인의 70-90%가 비타민 D 결핍이라는 내용의 레퍼런스를 알 수 있을까요? ****yang 제가 알기로는 10% 미만입니다만. |
| 링크한 글에 의하면 겨울에 체내 합성되는 비타민D는 겨울이 아니라 지난 가을에 쬐었던 햇빛의 결과물이고, 겨울의 일조량과 일광욕 부족의 영향은 봄에 나타나야 하겠지만, 봄에는 다양한 음식들을 통해 비타민D를 섭취할 수 있어 이를 보충하는 메커니즘인 듯 |
| 햇볕만 쬐도 생성이 된다는 비타민 D를 약국에서 사먹는 건 전혀 효과가 없다는 기사를 봤다. 아는 의사 선생님도 돈낭비라고 확인해 주신다. |
| 백신 관련해서 흥미로운 이야기가; Nagalase라는 비타민 D의 반응을 억제하는 단백질을 백신에서 발견한 어느 의사의 죽음으로 고의적으로 넣은게 아니냐는 이야기가 음모론 |
| ****oo 사실 햇빛을 못받는거에대한 그런것도 있긴 하긋지.... 비타민 d가 중요하다니까..... |
| 현재관 앞 잔디밭 벤치에서 따뜻한 햇빛받고 싶다 그 자리는 광합성하기 딱 좋다 넘나 행복한 햇살 비타민 D가 필요해 |
| 비타민 꼬박꼬박 챙겨먹는데 비타민d가 위험하다고 해서 부작용을 보니 유방암 ㄷㄷㄷㄷ 양성이긴 하지만 종양에서 자유롭지 못한 몸이라 걱정이 된다 흐린날에도 빛땜에 눈이 아프고 따뜻한 느낌이 싫고 두통까지 와서 햇빛 넘 싫어하는데.. |
| ****starsyrup 어제 하루 쉬었거든요 오늘은 기어서라도 가야해요 출근해서 비타민링겔 맞으러 가려구요 |
| 나 요새 피부가 많이 좋아졌는데 그게 사기 수준으로 돈 많이 주고 산 기초케어 제품 때문인지 아침마다 비타민C, 비타민D, 오메가3, 프로바이오틱 이렇게 꾸준히 먹어줘서인지 물을 많이 마셔서인지 잘 모르겠다 |
| 요즘 기운이 안 나서 비타민D 때문인가 싶어서 30분정도 밖에서 햇볕쬐는 모임을 가지고싶다.. 고등학교 스탠드 좋던데 |
| ****h_inn 넹 전 먹기 전과 후 몸 상태가 확실히 차이가 나서 열심히 먹는... 근데 비타민D는 자연합성이 된다는 이유에서인지 그게 포함되어 있지 않은 종합비타민도 가끔 보이더라구요 ;ㅁ; 성분 확인 꼼꼼히 하고 사시길! |
| ****h_inn 아 맞다 햇빛램프라는 것도 있어요 그 앞에 얼굴 갖다 대고 있으면 실제로 햇빛 쐰 듯한 효과가 난다고. 비타민D 합성도 되구요 저희 학교 상담센터 ... 에 몇 대 비치되어 있어서 힘든 영혼들이 많이 찾는다고... |
| ****h_inn 겨울 되면 사방에서 비타민D 햇빛으로 체내합성 되는 건데 햇빛이 없으니까 랑 생선 기름 정기적으로 먹어 주라고 말해요 생선 기름은 전 오메가3로 대체... 그런데도 안 되면 우울증 약 먹는다고 그러더라구용. |
| ****gegurum 비타민D 주까? |
| 비타민같은 내 행복 경수야! 생일 너무나 축하해요! 내 행복 다 가져갔으면💕 HappyKyungsooDay HappyDOday 경수야생일축하해 |
| 나도 비타민D 주사를 맞아볼까... |
| 사실 어쩌면 정말로 어쩌면 비타민 D는 허구 일지도 몰라. 비타민 회사의 마케팅용 선전문구 같은 거지... 아님 |
